嗓子不舒服，很多人會自行選擇一些含片，認(rèn)為這不是什么大事，可能過幾點就好了；但是大家知道怎么科學(xué)的保護(hù)嗓子嗎？恒升含片廠家給大家做簡單的介紹。

　　1、注意科學(xué)用嗓，如改變說話的方式，改胸式呼吸為腹式呼吸。盡量爭取在一定的時間內(nèi)不說話，用溫水潤嗓子。

　　2、多吃一些清肺養(yǎng)陰、化痰的食物，如常飲綠茶、菊花茶或食用蛋類、蘿卜、梨等，少吃辣椒等刺激性較強的食物以及巧克力等糖分過高的食物。

　　3、要改掉干咳的習(xí)慣，很多人經(jīng)常通過這個動作來解決喉嚨中的痰或者使自己的聲音更加清晰，但這個動作使聲帶瞬間嚴(yán)重拉緊，容易造成聲帶損傷。如果是長期大聲喊叫引起的聲嘶，應(yīng)忌吃辛辣、燒烤食物，更應(yīng)禁酒。

　　咽喉不適不一定就是炎癥，其他的病情也可能引起嗓子不舒服，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，不要一味地依賴潤喉片。

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